2025年新加坡世锦赛女子10米跳台决赛，陈芋汐以430.50分的绝对优势夺冠，领先第二名超过63分，创下史无前例的世锦赛个人第四冠。

领奖台上，这个曾经因“总拿银牌”被质疑的上海姑娘擦掉眼泪，笑着比出爱心。 而这一切，早在几年前就被全红婵一语道破：“陈芋汐有不服输的精神，训练特别努力。 ”

陈芋汐的体育基因刻在家族血脉里：祖父是体操名将，父母都是体操教练。 但小时候的她却是“病秧子”，幼儿园升旗仪式上晕倒过，感冒发烧是家常便饭。

父亲为了增强她的体质，才带她走进体操房。 没想到，这个决定意外开启了她与跳台的缘分。

6岁时，跳水教练史美琴到体操队选苗子，一眼相中灵巧的陈芋汐。 母亲起初坚决反对：“孩子身体差，跳水太苦了！ ”但陈芋汐自己坚持：“我想像吴敏霞姐姐一样当奥运冠军！ ”家人最终妥协，把家搬到上海游泳馆附近，陪她踏上跳水之路。

陈芋汐的跳水起步并不顺利。 她怕水，也怕高，站上10米跳台时双腿发抖。 训练时，她因动作失误被水面拍得浑身红肿，哭完又继续爬回跳台。

教练金晓峰说：“带她是我职业生涯最大的挑战体质弱，练多了就生病；被批评就哭鼻子。 ”但这个小姑娘有股倔劲，别人练完休息，她抱着吴敏霞的自传反复看，把偶像当精神支柱。

2018年全国跳水锦标赛，13岁的陈芋汐一鸣惊人，拿下女子单人和混双十米台双冠。 一年后，她以439分夺得光州世锦赛金牌，成为中国跳水队时隔6年再夺此项目冠军的“黑马”。

媒体称她“天才少女”，却少有人知她训练服下贴满膏药，手腕和脚踝因长期训练布满劳损。

2020年，陈芋汐迎来职业生涯最大考验发育关。 一年内身高窜高10厘米，体重变化让空中动作失控。

为了对抗生理规律，她开启“毫米级管控”：每天称重10次，体重严格锁在42.5公斤，零食甜点全部戒断。 母亲心疼地说：“回家吃饭她只夹几口蔬菜，多一口都不碰。 ”

东京奥运会因疫情延期一年，打乱了她的备战节奏。 而年龄更小的全红婵恰好达到参赛标准，横空出世。 奥运决赛中，全红婵以破世界纪录的成绩夺冠，陈芋汐摘银。 赛后她在社交媒体写道：“人生总有不完美，但努力做好自己就不留遗憾。 ”

两届奥运会，陈芋汐都输给全红婵，且分差极小。 但外界只记得“金牌属于全红婵”，甚至有人嘲讽陈芋汐是“万年老二”。

她的社交平台被恶评淹没：“为什么总是输？ ”“实力不行别占名额！ ”母亲受访内容被断章取义，导致她遭遇大规模网暴。 她清空抖音内容，只留一条东京奥运夺金视频，头像换成灰调背影，沉默应对一切。

2024年巴黎奥运会后采访中，陈芋汐罕见落泪：“一些外界的否定……让我很难受。 ”全红婵见状立刻打断记者：“别问了！ ”一把搂住她离开现场。

这对“双子星”的关系早已超越竞争：训练时互相纠正动作，比赛前设计可爱的“小天鹅”入场仪式，全红婵甚至会蹭陈芋汐的零食。

陈芋汐的突破，背后是堪比科学实验的精准训练。高速摄像机会将她的动作拆解成128个数据点，实时生成热力学图修正姿态。

为攻克高难度动作207C，她反复练习上万次，直到起跳高度误差不超过0.5厘米，入水垂直偏差压到3度以内。

2025年世界杯总决赛，她五个动作全部单跳第一，斩获5个满分。 国际泳联称她的动作为“毫米级控制”。 这种极致追求，让她在世锦赛实现四连冠，超越伏明霞、郭晶晶等传奇选手的“三连冠”纪录。

陈芋汐与全红婵的默契，建立在技术互补上。 双人项目中，陈芋汐会调整起跳节奏匹配全红婵的爆发力；全红婵则配合她的动作幅度，形成“经纬线般的同步”。

陈芋汐说：“没有全红婵，我到不了这么高水平。 ”全红婵也回应：“谁拿金牌都是中国的，别让外国选手抢走！”

尽管单人赛是“对手”，但她们从未视彼此为威胁。 巴黎奥运会后台，陈芋汐一把抱起全红婵；世锦赛夺冠后，她第一时间拥抱失误的年轻队友谢佩铃。 全红婵那句“陈芋汐特别努力”的评价，如今看来是对她最精准的注脚。

20岁的陈芋汐，用四块世锦赛金牌堵住了所有质疑的嘴。她的教练曾说：“跳水没有捷径，就是反复练。 ”而她的未来，正如她常说的那句话：“金牌会褪色，但超越自我的勇气永不落幕。 ”